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Tag Your Life
Der Office Alltags Blog
Rund um den Büroalltag mit Tipps und Tricks, Soft- und Hardwareempfehlungen, die den Arbeitstag leichter gestalten können und sollen.
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Gesunde Ernährung ist zurzeit ein äußerst umstrittenes Thema und Bio-Produkte erfreuen sich Tag für Tag mehr an Beliebtheit. Doch während unserer Arbeitszeit fällt es den Meisten schwer sich ausgewogen zu ernähren. Häufig wird, aus Zeitmangel, zu Fast-Food gegriffen, oder die Mittagspause ganz ausgelassen. Doch mit welchen Tricks kommt unser Magen, trotz des Büro-Alltags, dennoch zu seinem Recht?
Richtige Ernährung ist der effektivste Stress-Killer
Lebensmittel ernähren uns nicht einfach nur, in der richtigen Zusammensetzung steigert sie unsere Leistungsfähigkeit und sorgen zugleich für unser Wohlbefinden. Wir Menschen sind absolut keine Maschinen und benötigen möglichst alle Nährstoffe um auf Dauer gesund und fit zu bleiben. Und damit das auch so bleibt, sollten Sie frühzeitig über Ihre Essens-Gewohnheiten nachdenken. Haben Sie sich auch schon einmal gefragt warum Sie morgens immer so müde sind und nachmittags einen Durchhänger haben? Das sind typische Anzeichen einer falschen Ernährung und können ganz einfach beseitigt werden.
Ein gutes Zeitmanagement!
Tipp Nr. 1: Frühstücken Sie morgens vor der Arbeit ausgiebig! Ob mit der Familie, oder den Kollegen; Nehmen Sie sich dafür viel Zeit und achten Sie auf Vollkorn-Produkte und fettarmen Belag. Ansonsten können Sie von Käse bis Honig alles essen, ganz ohne schlechtes Gewissen. Denn morgens braucht der Körper viel Energie für den Tag, je später die Tageszeit wird, desto weniger schlagen Sie zu.
Tipp Nr. 2: Vorkochen und mit zur Arbeit nehmen! Wer sich die Mühe macht warme Mahlzeiten vorzukochen, der hat den Kopf während der Arbeit frei, um sich den wichtigen Dingen zu widmen. Es ist doch so einfach bei Lieferando zu bestellen und die Mittagszeit mit der Pizza, oder der Pasta zu verbringen. Doch dies sollte nicht zur Gewohnheit werden, denn das meistens reichhaltige Fast-Food liegt schwer im Magen und reißt Sie in ein Tief voller Müdigkeit. Das Bestellen sollte eine Ausnahme bleiben und sobald Sie Ihre eigene vollwertige Kost bei der Arbeit verspeisen, werden Sie schnell merken das dies nicht nur günstiger ist, sondern auch bekömmlicher und nahrhafter. Trinken Sie während im Büro ausreichend Wasser, oder Tee und verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke, da diese nur Heißhunger provozieren.
Tipp Nr. 3: Abends gönnen Sie sich bestenfalls nur noch kleinere Snacks beim Bestellservice Hamburg, denn einige Stunden vor der Nachtruhe benötigen Sie nicht mehr viel Energie. Beschweren Sie sich abends nicht unnötig, damit Sie einen erholsamen Schlaf genießen können und am nächsten Morgen fit aufstehen können.
Tags: Essen, Info, Informationen